Sinabi ni Wu Haojie, isang nars sa emergency department ng Chongqing Emergency Medical Center, na maraming mamamayan ang nag-ulat kamakailan na ang pagsusuot ngmaskaraarasa mahabang panahon ay nagiging sanhi ng paghinga, na maaaring mapawi sa pamamagitan ng paghinga ng tiyan: "Kung ang pagsusuot ng maskara sa mahabang panahon ay nagiging sanhi ng paghinga, maaari kang makahanap ng isang medyo kakaunting tao. Maglagay ng mga pagsasanay sa paghinga sa tiyan, dahil ang paghinga ng tiyan ay maaaring ayusin ang paghinga at mapawi ang pagkabalisa. , kaya sa pangkalahatan ay epektibong mapawi ang pisikal na kakulangan sa ginhawa nang mas maraming beses." Paano magsanay ng paghinga sa tiyan?
Pagkatapos magsuot ng amaskaraara, huminga muna ng dahan-dahan gamit ang iyong ilong, dahan-dahang ilagay ang iyong mga kamay o isang kamay sa tiyan. Kapag humihinga, i-relax ang tiyan, upang ang tiyan ng lugar kung saan nakalagay ang kamay ay unti-unting lumaki. Huwag huminto sa oras na ito, patuloy na huminga nang husto hanggang sa maramdaman mo ang pag-umbok ng tiyan; Pagkatapos ay hawakan ang hininga sa loob ng 4 na segundo, pakiramdam ang pag-igting ng katawan, at pagkatapos ay dahan-dahang ilabas ang hininga, ang kamay ay maaaring bahagyang pataas, pindutin ang papasok upang itaas ang mga kalamnan ng diaphragm, at i-promote ang tambutso ng gas, huminga nang dahan-dahan at mahaba, at huwag makialam, Hanggang sa ang tiyan ay kumontra at recessed.
